© 2026 食べてもいい糖質制限/血糖コントロール 糖尿病は健康診断ではわからない？糖尿病かな？自覚症状/血糖値が高かった 血糖値が気になる方に無理なく続けられる血糖コントロールプログラム|倉本亜希

糖質制限
なんてムリ。

我慢せず血糖コントロールが
安定したら嬉しくないですか？

食べてもいい糖質制限/血糖コントロール 糖尿病は健康診断ではわからない？糖尿病かな？自覚症状/血糖値が高かった 血糖値が気になる方に無理なく続けられる血糖コントロールプログラム|倉本亜希 | FRONT

料理のスキル？
激しい運動？
いらない。
あなたの生活スタイルに合わせて、
無理なく続けられる
血糖コントロール

忙しい毎日なのに、
食事や運動をストイックにやるのが苦痛
甘い物を食べれないの嫌
運動したくない
自炊したくない
糖尿病だとバレたくない、知られたくない
数値に振り回されてストレス
外食を楽しめない
糖尿病の場合、合併症になる不安
食事や運動を何からやれば？

倉本亜季の「糖ケアらぼ」
食事を楽しめるようになる
激しい運動をしなくても
血糖コントロールできるようになる
健康な人と変わらない人生を送ることができる

糖尿病アドバイザー
糖尿病のイメージとして
・だらしない人がなる
・自業自得
・糖尿病になったら甘いものを食べれない
・糖質を抜けばいい
・運動を毎日しないといけない
このようなイメージを持っていませんか？
日本人は糖尿病になりやすい体質のため誰でもなる可能性のある病気ですが、世の中の偏った情報により誰にも言わず1人で頑張っている人が珍しくなく、正しい知識を持っている人が少ないのが現状です。
糖尿病が酷いと合併症につながったりと厄介な病気ですが、血糖コントロールが良好であれば健康な人と変わらない日常生活を送れます。
是非一度お話しをしてみませんか？

糖尿病は誰でもなる可能性のある病気です
日本人の約5人に1人が糖尿病予備軍または糖尿病と言われ、年々糖尿病患者が増えていて、いわゆる「国民病」です。
今からほんの少し生活習慣を見直せば、改善の見込みがあると思います。
私自身、身内が2型糖尿病を発症し、偏見や血糖コントロールに苦労したり、仕事に影響が出ているのを見てきました。
糖尿病はきちんと治療や食生活などを見直せば、健康な人と変わらない生活を送ることができる病気です。

合併症など出ると色々な制限が出るので、今から自分の生活スタイルに合わせた血糖コントロールをすることが大切です。

PLAN

血糖コントロール安定講座

初回zoom60分 無料個別相談
希望する人には継続の案内
継続希望の人には3か月、6か月コースでサポートします。
LINE追加で
「食べたい物を我慢せずに血糖コントロールが安定する方法」
無料プレゼント
LINEで初回無料個別相談 申込み
MERIT

我慢せず血糖コントロールする考えにシフトしませんか？

甘いものを一切食べるな・毎日運動をしないといけない。 よくSNSやyoutubeで見かけませんか？ 発信してる人が出来たからと言って自分が出来るかとなれば話しは全く別で、生活スタイルや性格は人それぞれで、自分に合ったやり方をしないと挫折する可能性が高いです。

私自身、食べるの大好き・運動が大嫌いにも関わらず周りからジムに通うように言われ嫌々通ったり、高級な酵素ドリンクに時間とお金を投資しました。
結果は出たものの、近年の物価高に加えて、自宅からジムまで車で片道40分をかけて通うのを一生出来るのか？と考えたら無理だと気付き、何十万円とお金を無駄にした苦い経験があります。 そんな苦い経験をした私だからこそ、あなたの生活スタイルに合わせて日常生活で無理なく取り入れて続けられる仕組みを提案します。

継続性

血糖コントロールを安定するには1日2日では結果は出ないので、長期戦が求められます。

また血糖コントロールは血圧に変動があるように血糖値も変動するし、食事や運動だけでなくストレスや睡眠不足も血糖値に影響すると言われています。

私も継続できるまでに時間とお金をかなり無駄にしてきました。
自分に合った血糖コントロールを安定する方法を知れたら、一生使えるスキルです。

私の継続講座を卒業してからも自走できるようにサポートしていきます。

経済的コスト

近年健康ブームが加速して健康食品など見かける機会も増え手を出していませんか？

気軽に始められる反面、終わりの見えない物価高・健康食品が身体に合わなかったりしたら次のを探して…血糖コントロールを安定させるために時間とお金をかけられますか？

自分に合ったやり方を知れば、他のことに手を出さなくて済むし、長い目で見たら時間のお金の節約になると私は考えています。
時代に流されず一生もののスキルを身に付けたい方は一度お話ししてみませんか？
VOICE

以前の朝食は菓子パンと牛乳、10時と15時の間食は必須。（クッキーやチョコ、煎餅や菓子パンなど）寝る前に菓子パンを食べていたので常に身体がダル重い。
それを毎食雑穀米に変え、かかと落としを取り入れたら4か月後に血糖値が下がった。
R5.10開始時 血糖値85.HbA1cが5.1％だったが R6.2の採血で血糖値79.HbA1cが4.9%になった。
今も変動あるが平均して血糖値85.HbA1c 5%くらいで落ち着いてる）

間食の内容も見直し（個包装タイプのお菓子を2.3枚にしたり無糖ヨーグルトにしたら間食の量が減った。
また嫌々ジムに通っていたが時間とお金が勿体ないと感じて挫折。
ズボラでも続けられるものはないか本で探したら」かかと落としを見つけ、これなら私でも出来ると思い実践をしたら4か月後に血糖値の変化が出てモチベーションアップにつながり継続、今はスクワットを取り入れた。
食事の時に炭水化物を抜いていたが、おかずの量が多く脂質の摂り過ぎ、間食が増えて体重も増え体重を減らすのに一苦労したが、食事の時にご飯を入れたら食欲が落ち着いた。

外食はパスタやラーメンなどを食べていたが、おにぎりにタンパク質が摂れるサラダにして、サラダから食べていったら満腹感が持続して夜食を必要としなくなった。
またどうしても食べる時間がない時はプロテインに鮭のおにぎりにして、少しでもたんぱく質を摂るようにしている。
またラーメンやパスタを食べたい時は量を小盛にしたり野菜を付けたりしている。

FLOW
1.
ご予約

日程調整

2.
zoomでの相談

継続の説明
現在悩んでいることをヒアリングする、また継続を希望される方にはプランを提案してやるやらないを決めてもらう

3.
事前決済

銀行振込のみ（分割希望の場合は要相談）
入金後のキャンセルは返金不可

4.
個別サポート開始

公式LINEのやり取り、希望されるかたは糖尿病の基礎知識の動画のお渡し
月に1回のzoomセッション60分 継続コースを修了

FAQ

甘い物を食べちゃいけないと聞きますが、本当ですか？

昔は食べちゃいけないと言われましたが、今は食べちゃいけない物はないの考え方になっています。ただ糖尿病の人は常に血糖値が高いため、食べる量や時間に注意が必要ですが血糖コントロールができるようになれば健康な人と変わらない生活を送ることが可能です。

継続を受けたいですが、夜でも可能ですか？

夜の希望でも柔軟に対応しますので、無料相談の時に話してもらえるとありがたいです。もし土日祝日の希望の方も1度相談ください。

こちらのサポートを受けたら血糖コントロールできるようになりますか？

私のサポートは医療行為ではありません。生活スタイルに合わせた血糖コントロールの提案・自走できるようにサポートしているので、治療に関しては主治医の先生に相談してもらえればと思います。

血糖コントロール安定講座

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希望する人には継続の案内
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